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室外健身器材的使用寿命是有年限的

发布时间:2019-05-05 作者:鑫广昶

室外健身器材在我们的日常生活中是非常常见的。几乎每个小区都有安装室外健身器材,几乎每位居民都使用过室外健身器材,但是您真的会使用这些器材吗?正确的使用,可以帮助我们强身健体,但是不恰当的使用,则会增加我们受伤的几率。那么到底该如何使用室外健身器材呢?下面我们来简单介绍一下室外健身器材的使用技巧:

一、在使用双人大转轮、腰背按摩器时用力要适中,动作由缓到快。而使用跷跷板时两手应紧握扶手,振荡频率不应过快、过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨。

二、在使用太空漫步机时切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差,如果双腿摆动的幅度过大,速度过快,很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此,摆腿的幅度应在45°左右,频率控制在每次3秒左右为宜。蹬力训练器使用时有很多需要注意的地方,髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人,本来髋关节的负重功能就不好,如果再进行蹬力器锻炼,伸膝肌群就可能会受损,从而加重病情。

三、在组织健身锻炼和个人选择器械时,要根据职业特点、年龄特征、性别特征及锻炼目标来选择不同的器械、不同的器械组合进行练习。比如少年儿童他们处于生长发育的关键时期,骨骼的可塑性较大,此时的体育锻炼应注重提高协调性和柔韧性,避免负重大和过于激烈的运动。

较近天气逐渐转暖,到室外使用健身器材的居民也逐渐增多,室外健身器材的使用为一些年轻人以及老年人的生活带去了娱乐和健康,长时间的室外健身器材稳定使用年限也是有限制的,那么室外健身器材的使用寿命一般建议使用多少年才稳定呢?下面我们来为您详细介绍一下:

一、是室外健身器材具有杠面弹力性能的器材。如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高,具有相应的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂,在参考竞技型单杠稳定使用年限1年的基础上,自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有器材的稳定使用年限为8年。

二、是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,参考一般机械设备正常的使用寿命,在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下,结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命,确定这类器材的稳定使用寿命为4年。

三、是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下,自2011年10月1日期实施室外健身器材新家标准所有器材的稳定使用年限为8年。

以上三类是介绍室外健身器材的使用寿命,建议广大用户在使用室外健身器材时注意其安装的使用年限。

除此之外,正确的安装室外健身器材也是保证使用者人身稳定的关键,在安装室外健身器材的时候,要注意以下几点:

1、室外健身器材距地下管道、地下线路边沿的水平距离应不小于2m距各类作业楼房、居民住所及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m。

2、室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3m。

3、夜间需运用室外健身器材的场所,器材边沿2m范围内,光照度应不小于15lx。

4、室外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品,场所健身应符合有关各项稳定方面的规矩。

只要做到了以上所述,相信您能很好的使用室外健身器材,在这里,室外健身器材厂家祝您身体健康,万事如意!

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