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体操垫的不同使用方法介绍

发布时间:2019-11-22 作者:鑫广昶

体操垫是健身场所专用垫子,起保护作用的一种保护垫,现在个人家庭也买来使用,一般由外套和里面的填充物组合而成,外套根据皮革的分类分为pvc皮革,pu皮革,牛津布,帆布等等。外套根据纹理分类分为光面皮革、亚光皮革,亲子体操垫的填充物多为珍珠棉,早采用聚乙烯海绵。现在行业内对于体操垫的分类可以说还不是特别具体化、细致化,一般就是分为折叠体操垫、小体操垫、普通型体操垫、比赛专用体操垫等几大类。功能主要是铺设在体操项目的训练或比赛的场地内,对体操运动员起的保护我们身体的作用。属于防御工具,随着社会的发展体操垫的适用范围也在慢慢的发生着变化,现在在许多舞蹈房内也使用体操垫对地面进行铺设,以保护练习者的。

体操垫的选用要无味、弹性好。用手掌轻推体操垫表面,要有一种干涩的感觉,如果体操垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,属于质量不大好。TPE材质的体操垫主要具有弹性佳、防滑效果好、韧性佳、张力强的特点。体育用品体操垫广泛,体操垫都被用于家庭健身、健身场所、儿童房间、是保护家人稳定的选择。适用于儿童游乐园、幼儿园、亲子早教活动中心等,是幼儿园,儿童游乐场所,浙江体操垫,儿童亲子园的必需用品。中小学体育器械区、q面健身路径区、健身俱乐部、射击场、体操场等。当我们在上技巧课时,体操垫的不同放置和组合,对不同的练习内容,会产生不同的效果。合理放置和组合体操垫,可以提高学生的兴趣性和教学效果。

体操垫的不同使用方法介绍:

1、三块垫子纵连,在一端竖立一块手提垫:练习鱼跃前滚翻,以培养学生的胆识和"空间感觉"。

2、三块垫子纵连,在一侧竖立一块:让学生顺着竖立垫做侧手翻,以纠正冲肩、塌腰、屈艘等错误动作。

3、组合成一边三块一边一块的组合:这样的组合有利于做"双杠屈伸上"的诱导练习。仰卧于三层垫上,直腿后上举,向前45"方向伸腿展髓,然后紧急制动,两臂同时压垫,在保护与帮助者的辅助下,完成"屈伸上"的动作。

4、四块方垫纵横相连,铺成方形:可以做一些手翻动作,如侧手翻、头手翻等。因为垫子面积大,即使动作做失误也不会损伤身体。

5、四块体操垫纵放:将四块垫子连接起来成一字形,这样可以让学生连续做前滚翻、后滚翻、双人车轮滚翻等其他联合动作,连续做有利于改进动作技术,培养掌握成套动作的能力。

6、双层垫纵放相连:这样放置适合做鱼跃前滚翻、直腿后滚翻、手倒立前滚翻、头手倒立、直前倒成俯撑等动作这是因为双层垫比较厚,可以缓冲做动作时身体与垫子接触的反作用力,以防止损伤身体内部器官。

7、四块垫纵放成斜面,一头高,一头低:这样放置,有利于学习掌握新动作,如前滚翻、鱼跃前滚翻、后滚翻、直腿后滚翻、手倒立前滚翻等动作二练习时,让学生从高向低做,斜面可以加大角速度,便于向前滚翻,有利于尽快掌握动作技术。

经过这种垫子上的诱导练习,使学生在双杠上较快较好地掌握动作要领。另外,这种组合还有利于学习掌握手倒立前滚翻直腿起和头手翻的动作要领。具有良好的缓冲、防震效果对练习者起到保护作用。跆拳道地垫具有密闭泡孔,起到隔音作用。表面采用多种花纹,起到防滑作用。摔跤垫有普通的练习垫,还有专业的比赛专用垫子,我们平时自己练习购买普通的练习垫就可以,只要质量可靠都是可以的。

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