当前位置:返回首页 > 新闻动态 > 常见问题 >

肋木架这类室外健身器材使用的具体细节

发布时间:2017-05-17 作者:鑫广昶

肋木架是一类常用的室外健身器材,使用这类室外健身器材进行锻炼的时候要注意几点事项,下面我们就一一来看看:

攀越肋木架这类室外健身器材时手脚同时用力,从肋木的一侧翻过肋木架的另一侧,年轻人一般做2-6次,此项练习能发展上肢、下肢和腰腹肌的力量以及全身协调能力,翻越肋木时要注意   。蹬、拉练习、双脚蹬住   低一根横杆,双手抓紧中间横杆,双手依次逐根横杆向下移动。

使用这类室外健身器材锻炼时年轻人一般做3~8次。此项练习主要发展下肢和腰腹肌的力量,以及全身协调能力。悬垂摆腿,双手握住   高横杆,背靠肋木成悬垂姿势,右腿向前举到水下放下,再向侧举腿。换腿进行重复练习。年轻人一般做10~20次。主要功能:此项练习主要发展上肢力量、下肢和髋关节的灵活性以及全身协调能力。

 电话:0317-6674998  手机:18830708282  邮箱:1459421063@qq.com 

 传真:0317-6674998  地址:河北省沧州市海兴县工业区 
Copyright © 2017 - 2018 河北鑫广昶教学设备制造有限公司 All Right Reserved. 备案号:冀ICP备17003213号-2
点击这里给我发消息